Kurs 08A05
Pilates am Dienstagmorgen
Intensives, stärkendes, ganzheitliches Training
Kursziel
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens. Der Körper wird gezielt von innen nach aussen trainiert. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Einfach die Muskeln neu geformt.
Inhalt
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Bewusstes Atmen
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren
Zielgruppe
Gesunde, motivierte Teilnehmende, die auch im sanften Training schwitzen wollen.
Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.