Kurs 08D12

Fit & Stretch nach Liebscher & Bracht

Muskeln stärken, Muskeln strecken

Kursziel

Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert, gekräftigt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird verbessert und die Reaktionszeit verkürzt, damit die Muskeln schnell entspannen, wenn sie «wenig Arbeit» haben, und sofort reagieren, wenn Kraft benötigt wird.

Inhalt

Gleichgewicht sowie die elastischen Muskeln lassen einen stark und agil sein. Sanft und höchst effizient werden alle Körperpartien aufbauend trainiert. Hilfsmittel wir Bänder, Rollen, Bälle etc. werden unterstützend eingesetzt. Für ein optimales und effektives Trainieren und Dehnen wird das Trainingskonzept von Liebscher & Bracht integriert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Gleichgewicht und Koordination
- Muskelstärkung und Dehnung

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.