Kurs 08D07

Gesunde Gelenke, schmerzfreies Bewegen

Das effektive Training nach Liebscher & Bracht

Kursziel

Steifer Körper, eingeschränkte Beweglichkeit, Knacken in den Gelenken, schmerzende Körperpartien. Das ist zumeist kein Verschleiss. Die Hauptursachen sind einseitige Bewegungsabläufe, die sich bei uns allen in der modernen Welt nach und nach eingeschlichen haben. Beispielsweise nutzen wir weniger als 40 Prozent der Bewegungsmöglichkeiten der Gelenke. Schluss damit!

Inhalt

Der ganze Körper wird auf effektivste und gleichzeitig schonende Weise trainiert und geschmeidig gemacht. Bewegungseinschränkungen werden reduziert, Beweglichkeit verbessert und optimiert, Schmerz gelindert und neuen Einschränkungen vorgebeugt.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeln trainieren, entspannen und ausstreifen
- Dehnen und Regenerieren

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.