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Kurs 08B03

Chi Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Ruhige, meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis

 

Kursziel

Diese ruhige, sanfte Übungspraxis fördert die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Die Chi Yoga-Praxis löst Verspannungen, bringt energetische Ausgeglichenheit und schult die Körperwahrnehmung.

 

Inhalt

Chi Yoga ist Meditation in Bewegung und schult die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Wir üben Yang und Yin Yogahaltungen (Asanas), praktizieren gehaltene sowie dynamische Übungen und aktiveren dadurch den Energiefluss im Körper. Wir erfahren die Wirkung des Atems auf Körper und Geist und führen Achtsamkeitsübungen durch als sanften Weg zu mehr Präsenz bei sich selbst. Eine Tiefenentspannung und Meditation runden jede Yogaeinheit ab. Genaue, sorgfältige Bewegungsanleitung und Schwierigkeitsvarianten ermöglichen eine individuelle Yogapraxis.

 

Leitung

Stefanie Hastrich, dipl. Yogatherapeutin, Chi Yoga Lehrerin, dipl. Satyananda Yoga Nidra, Ausbilderin eidg. FA

 

Beginn
Mittwoch, 23. August 2023, 19.00 bis 20.30 Uhr
Dauer
14 Mittwochabende
Ort
Kindergarten, Mehrzweckraum, 1. OG, Ruggell
Referent/in
Hastrich Stefanie
Kosten
CHF 340,00

Voraussetzung
Anfänger und Yogaerfahrene
Mitbringen
Yogamatte, eine kleine, warme Decke bzw. ein Tuch oder Wolljacke und dicke Socken für die Entspannungsübungen, wenn vorhanden: zwei Yogaklötze und einen Yogagurt
Hinweise
Bequeme Kleidung. Wir üben barfuss: Hände und Füsse bitte nicht eincremen (Rutschgefahr).
Organisation
Gemeinde Ruggell

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