Kurs 08A05

Pilates am Donnerstagmorgen

Sanftes, gezieltes, rückenschonendes Trainieren für Einsteiger

 

Kursziel

Sanftes, gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Tiefenmuskulatur, Stabilisation, Haltung und Kraft sind gefragt. Von innen nach aussen den Körper stärken und das Wohlbefinden verbessern.

 

Inhalt

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren

 

Zielgruppe

Gesunde Neueinsteiger wie auch wenig trainierte Menschen, die wieder muskulär aufbauen möchten.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.