Kurs 08A04

Pilates am Mittwochmorgen

Intensives, stärkendes, ganzheitliches Training

 

Kursziel

Der Körper wird gezielt von innen nach aussen trainiert. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Einfach die Muskeln neu geformt.

 

Inhalt

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur sowie des Zwerchfells und des Beckenbodens.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Bewusstes Atmen
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

 

Zielgruppe

Gesunde, motivierte Teilnehmende, die auch im sanften Training schwitzen wollen.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.