Kurs 07A02

4 Wochen Sommer-Challenge

Das neue Abnehm- und Wohlfühlprogramm

Kursziel

Innerhalb der vier Wochen nutzen die Teilnehmenden die Zeit, um gemeinsam dem Sommerspeck den Kampf anzusagen, ein paar Pfunde purzeln zulassen und wieder zu mehr Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu gelangen.

Inhalt

Ohne zu hungern, ohne Diät! Wir essen nicht weniger, sondern einfach besser! Dabei können kleine Veränderungen Grosses bewirken. Durch diese kleinen Veränderungen reduzieren wir den Heisshunger auf Süsses, nehmen schneller ab, stärken das Immunsystem und sind entspannter und belastbarer. Während dieser Zeit begleitet die Kursleitung professionell die Teilnehmenden, gibt viele Tipps und Zusatzinformationen, damit es einfach wird durchzuhalten, und erklärt, was wichtig ist.
- Im ersten Mail vor dem Start des Programms erhalten alle Teilnehmenden eine Einkaufsliste und die wichtigsten fünf Tipps für einen perfekten Start.
- Täglich bekommen die Teilnehmenden jeweils von montags bis freitags Mails mit insgesamt 20 neuen Rezepten inklusive Extratipps. So können sie lesen, kochen und trainieren, wann es für sie zeitlich passt.
- Jeden Montag gibt es den Tipp direkt aus der Küche. Darin wird erklärt, was sogenannte Superfoods sind, wie kann das Gewicht nachhaltig gehalten werden und welche Lebensmittel sind besonders wichtig.
- Für eine ausreichende, effektive Bewegung wird mit Powertrainings über zahlreiche Videos und einer freiwilligen Laufgruppen (für Anfänger und leicht Fortgeschrittene) gesorgt.
- In einer WhatsApp-Gruppe können diejenigen, die möchten, diskutieren und sich austauschen.

Leitung

Eliane Vogt, dipl. Ernährungsberaterin, dipl. Wellness- und Fitnesstrainerin, eigene Praxis für Ernährungsberatung