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Kurs 08B09

Hatha Yoga

Es ist nie zu spät, so zu sein, wie man gerne gewesen wäre!

 

Kursziel

Energie tanken und entspannen: mit Yoga bewusst das körperliche und geistige Wohlbefinden steigern und Achtsamkeit pflegen, um sich ausgeglichen und gesund zu fühlen.

 

Inhalt

Yoga ist ganzheitlich. Und so lernen die Teilnehmenden Asanas (Yogastellungen) mit Pranayama (Atemtechniken) sowie Shavasana (Tiefenentspannung, Ruhe und Gelassenheit). Diese ganzheitliche Körperwahrnehmung beinhaltet Atemübungen, Kraft, Dehnen, Tiefenstabilität, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung, Spiraldynamik, Meditation und Entspannung.

 

Leitung

Andrea Kolb-Marxer ist Yogalehrerin YCH sowie dipl. Trainerin für Bewegung und Gesundheit.

 

Beginn
Donnerstag, 19. Januar 2023, 18.40 bis 19.50 Uhr
Dauer
15 Donnerstagabende (2. Feb., 18. Mai und 8. Juni entfallen)
Ort
Kindergarten Schönbühl, Bewegungsraum, Eschen
Referent/in
Kolb-Marxer Andrea
Kosten
CHF 345,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Matte, Handtuch und Trinkflasche
Hinweise
Für Frauen und Männer jeden Alters geeignet. Für Anfänger geeignet.
Organisation
Gemeinde Eschen