Natur-Yoga und Waldbaden: Achtsamkeit im Wald

Wald und Natur spüren, fühlen und geniessen

Kursziel

Die Teilnehmenden erhalten Einblick in die Praxis und machen ihre eigenen Naturerfahrung, erleben Yoga mal ganz anders in der Natur bzw. Wald, erleben den Kontakt zur Mutter Erde ganz bewusst, spüren die Kraft der Bäume des Waldes und nehmen diese Kraft bewusst auf. Die Sinne werden aktiviert, entspannt und gestärkt aus dem Wald in den Alltag zurückkehren.

Inhalt

Wir tauchen ein in die Natur, erleben diese einmal ganz anders und üben uns im Naturyoga und der Achtsamkeit. Diese Praktiken sind seit langem eine etablierte Therapieform in Japan. Durch den Wald schlendern ohne Erwartungen und mit allen Sinnen den Wald entdecken, das Immunsystem stärken, Yogaübungen in Einklang mit der Natur, Atemübungen, kleine Meditationen, die Sinne aktivieren, Achtsamkeitsübungen, Schlendern im Wald, Naturbilder wahrnehmen und loslassen.