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Kurs 08D18

Fit im Rücken: ganzheitliches Körpertraining für Frau und Mann

Leben ist Bewegung und Veränderung

 

Kursziel

Ein effizientes Training für einen starken Rücken und eine optimale Haltung.

 

Inhalt

Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung durch aktive, dynamische und gesunde Bewegungen:
- Mobilisation und Aufwärmung
- Kraft, Muskeldehnung, Tiefenstabilität, Spiraldynamik, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung
- Bewusste Atmung und Entspannung

 

Leitung

Andrea Kolb-Marxer ist Yogalehrerin YCH sowie dipl. Trainerin für Bewegung und Gesundheit.

 

Beginn
Dienstag, 30. August 2022, 18.30 bis 19.40 Uhr
Dauer
11 Dienstagabende (1. Nov. entfällt)
Ort
Kindergarten Schönbühl, Bewegungsraum, Eschen
Referent/in
Kolb-Marxer Andrea
Kosten
CHF 253,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch, Matte und Trinkflasche
Organisation
Gemeinde Eschen