Kurs 08D07

Leichtes Training am Mittag

Das Training für Zwischendurch

Kursziel

Leichtes Krafttraining zwischendurch verbessert das gesamte Körpergefühl und die Haltung.

Inhalt

In dieser Runde trainieren wir den ganzen Körper. Alltagsstress reduziert sich und die Körperwahrnehmung wird gesteigert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.