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Kurs 08A09

Pilates, the way of life

Ausgewogenes Ganzkörpertraining

 

Kursziel

Pilates macht den Körper beweglicher, stark, aber auch geschmeidig und schult die bewusste Körperhaltung. Die Pilatesatmung fördert die innere Ausgeglichenheit und eine starke Mitte (Powerhouse). Beckenboden und Rücken werden gestärkt.

 

Inhalt

Pilates ist Bewegungsschulung, Ganzkörpertraining und Beckenbodentraining in einem. Es enthält Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert. Die Stunden starten mit einem sanften Warm-up und dem Erlernen der bewussten Atmung. Danach folgen ruhige, gezielte Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen in fein abgestimmter Abfolge. Dehnungsübungen schliessen die Stunde ab.

 

Leitung

Carmen Eggenberger; Pilates Matwork Trainerin; Mitglied im Pilatesverband Austria

 

Beginn
Dienstag, 18. Oktober 2022, 17.45 bis 18.45 Uhr
Dauer
9 Dienstagabende
Ort
Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan
Referent/in
Eggenberger Carmen
Kosten
CHF 180,00

Mitbringen
Bequeme Trainingskleidung, Handtuch, Matte und Trinkflasche
Organisation
Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan