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Kurs 08D28

Fit im Rücken: ganzheitliches Körpertraining für Frau und Mann

Leben ist Bewegung und Veränderung

 

Kursziel

Ein effizientes Training für einen starken Rücken und eine optimale Haltung.

 

Inhalt

Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung durch aktive, dynamische und gesunde Bewegungen:
- Mobilisation und Aufwärmung
- Kraft, Muskeldehnung, Tiefenstabilität, Spiraldynamik, Gleichgewicht, Koordination, lotgerechte Haltung
- Bewusste Atmung und Entspannung

 

Leitung

Andrea Kolb-Marxer ist Yogalehrerin YCH sowie dipl. Trainerin für Bewegung und Gesundheit.

 

Beginn
Dienstag, 25. Januar 2022, 18.30 bis 19.40 Uhr
Dauer
9 Dienstagabende
Ort
Kindergarten Schönbühl, Bewegungsraum, Eschen
Referent/in
Kolb-Marxer Andrea
Kosten
CHF 198,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch, Matte und Trinkflasche
Organisation
Gemeinde Eschen