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Kurs 08D07

Fit & Stretch ab 60

Gesundheitliches Ganzkörpertraining

 

Kursziel

Zur Erzielung eines besseren Körpergefühls gehören Elemente aus Antara, Pilates, Yoga, gezielte Atemübungen und auch Aktivierung des Beckenbodens dazu. Gleichzeit wird auch eine Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination, also das bessere Muskelzusammenspiel, erreicht. Dazu Kraftaufbau und Haltungskorrektur.

 

Inhalt

Alle Muskeln bewegen, wecken und trainieren, ist hier unsere Devise. Mit und ohne Trainingsgeräte bringen wir unseren Körper in Schwung.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Gleichgewicht und Koordination
- Muskel- und Haltungstraining
- Muskeldehnen und Entspannung

 

Zielgruppe

Ein abwechslungsreiches Training für gesunde wie auch leicht körperlich eingeschränkte Menschen.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Mittwoch, 18. August 2021, 9.00 bis 10.00 Uhr
Dauer
14 Mittwochvormittage (8. Sept. und 8. Dez. entfallen)
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 280,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards