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Kurs 32A11

Abgesagt! Vital und energievoll im Alltag

Fit im Job statt ausgepowert

 

Ein altes Sprichwort sagt, dass ein gesunder Geist in einem gesunden Körper wohnt. Wissenschaftlich ist schon länger belegt, dass körperliche Betätigung und Gesundheit direkte Auswirkungen auf unser mentales und psychisches Befinden sowie Leistungsfähigkeit haben.

 

Kursziel

Die Teilnehmenden entdecken ihre Gesundheitsressourcen und lernen praktische Übungen für den Alltag kennen. Mit dem im Kurs angewandten Modell der Salutogenese können persönliche Gesundheitsziele in verschiedenen Dimensionen aufgezeigt und vertieft werden.

 

Inhalt

- Grobanalyse des eigenen Gesundheitsverhaltens
- Einfluss von persönlichen Werten und Zielen auf das Gesundheitsmanagement
- Kennenlernen und anwenden von Atem- und Entspannungstechniken
- Wozu braucht der Körper Bewegung? Minimalansprüche, die der Körper stellt und wir leicht erfüllen können.
- Die Ernährung, ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Leistungsfähigkeit
- Was ist mentale Fitness und wie kann ich sie nutzen?

 

Zielgruppe

Personen, welche ihr persönliches Gesundheitsmanagement verbessern wollen.

 

Leitung

Alex Hermann, ehemaliger Geschäftsführer Liechtenstein Olympic Committee
Co-Referent/innen: Edith Maier, Ernährungsberaterin; Ursula Geiger-Eberle, Atemtherapeutin

 

Beginn / Dauer
Dienstag, 22. Juni 2021, und Mittwoch, 23. Juni, jeweils von 8.30 bis 17.00 Uhr.
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, Schaan
Referent/in
Hermann Alex
Kosten
CHF 890,00

inkl. Pausenverpflegung und Mittagessen

Mitbringen
Gymnastikmatte oder Wolldecke für Bewegungs- und Entspannungsübungen
Hinweise
Es finden auch praktische Übungen statt, deshalb bequeme Sport- oder Freizeitkleidung tragen
Organisation
Stein Egerta / Philip Schädler