Kurs 08E07

Zumba Fitness

Figurformendes Workout mit Spass

Kursziel

Ausdauer verbessern, Muskulatur stärken, Körper formen, Körpergewicht verlieren, Stress abbauen

Inhalt

Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten erhöht das Dance- und Ausdauertraining die Kondition und hilft zugleich dabei Gewicht zu reduzieren. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft. Die variantenreichen Dance-Moves schulen auch die Koordination und kräftigen alle grossen Muskelgruppen und Muskelpartien des Körpers. Viele Bewegungen, die aus der Hüfte kommen, wirken sich zudem positiv auf die Rückenmuskeln aus und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

Leitung

Jane Mayr ist Zumba-Instructor.