Kurs 08D28
Fit & Stretch nach Liebscher & Bracht
Muskeln stärken, Muskeln strecken
Kursziel
Gleichgewicht sowie die elastischen Muskeln lassen einen stark und agil sein. Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert, gekräftigt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird verbessert und die Reaktionszeit verkürzt, damit die Muskeln schnell entspannen, wenn sie «wenig Arbeit» haben, und sofort reagieren, wenn Kraft benötigt wird.
Inhalt
Sanft und höchst effizient werden alle Körperpartien aufbauend trainiert. Hilfsmittel wir Bänder, Rollen, Bälle etc. werden unterstützend eingesetzt. Für ein optimales und effektives Trainieren und Dehnen wird das Trainingskonzept von Liebscher & Bracht integriert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Gleichgewicht und Koordination
- Muskelstärkung und Dehnung
Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.