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Kurs 08D27

Fit & Stretch nach Liebscher & Bracht

Muskeln stärken, Muskeln strecken

 

Kursziel

Gleichgewicht sowie die elastischen Muskeln lassen einen stark und agil sein. Die gesamte Körpermuskulatur wird trainiert, gekräftigt und gedehnt. Das Gleichgewicht wird verbessert und die Reaktionszeit verkürzt, damit die Muskeln schnell entspannen, wenn sie «wenig Arbeit» haben, und sofort reagieren, wenn Kraft benötigt wird.

 

Inhalt

Sanft und höchst effizient werden alle Körperpartien aufbauend trainiert. Hilfsmittel wir Bänder, Rollen, Bälle etc. werden unterstützend eingesetzt. Für ein optimales und effektives Trainieren und Dehnen wird das Trainingskonzept von Liebscher & Bracht integriert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Gleichgewicht und Koordination
- Muskelstärkung und Dehnung

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Mittwoch, 13. Januar 2021, 13.30 bis 14.30 Uhr
Dauer
10 Mittwochnachmittage
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 200,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards