Kurs 08D26

Fitness am Mittwochmittag

Ganzheitliches Training für Zwischendurch

Kursziel

In dieser Runde trainieren wir den ganzen Körper. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln und der Sensomotorik steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit sowie die Schmerzfreiheit. Übungen aus Pilates, Yoga und auch dem Krafttraining verbessern das gesamte Körpergefühl und die Haltung. Alltagsstress reduziert sich und die Körperwahrnehmung wird gesteigert.

Inhalt

- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.