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Kurs 08D25

Fitness am Mittwochmittag

Ganzheitliches Training für Zwischendurch

 

Kursziel

In dieser Runde trainieren wir den ganzen Körper. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln und der Sensomotorik steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit sowie die Schmerzfreiheit. Übungen aus Pilates, Yoga und auch dem Krafttraining verbessern das gesamte Körpergefühl und die Haltung. Alltagsstress reduziert sich und die Körperwahrnehmung wird gesteigert.

 

Inhalt

- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Mittwoch, 13. Januar 2021, 12.15 bis 13.15 Uhr
Dauer
10 Mittwochmittage
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 200,00

Voraussetzung
Gesunde, motivierte Teilnehmende
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards