Kurs 08D02
Fit in Beinen, Bauch und Rücken
Das andere Training
Kursziel
Formen und Stärken der Bein- und Bauchmuskulatur sowie insbesondere Stärkung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskeln. Die Aufrichtung und Haltung werden verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.
Inhalt
Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf. Effektives und gleichzeitig rückenschonendes Ganzkörpertraining für Frau und Mann. Eine Stunde wird sowohl mit wie auch ohne Hilfsmittel trainiert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung
Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.