Kurs 08D02

Fit in Beinen, Bauch und Rücken

Das andere Training

Kursziel

Formen und Stärken der Bein- und Bauchmuskulatur sowie insbesondere Stärkung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskeln. Die Aufrichtung und Haltung werden verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.

Inhalt

Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf. Effektives und gleichzeitig rückenschonendes Ganzkörpertraining für Frau und Mann. Eine Stunde wird sowohl mit wie auch ohne Hilfsmittel trainiert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.