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Kurs 08D01

Fit in Beinen, Bauch und Rücken

Das andere Training

 

Kursziel

Formen und Stärken der Bein- und Bauchmuskulatur sowie insbesondere Stärkung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskeln. Die Aufrichtung und Haltung werden verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.

 

Inhalt

Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf. Effektives und gleichzeitig rückenschonendes Ganzkörpertraining für Frau und Mann. Eine Stunde wird sowohl mit wie auch ohne Hilfsmittel trainiert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Montag, 11. Januar 2021, 17.30 bis 18.30 Uhr
Dauer
9 Montagabende (1. Feb. entfällt)
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 180,00

Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards