Kurs 08B13

Yoga am Donnerstag

Gesunderhaltung des Körpers und Stärkung des Geistes

Kursziel

Yoga führt zum bewussten Erleben der eigenen Persönlichkeit und der eigenen Realität. Yoga bringt den Menschen auf allen Ebenen ins Gleichgewicht. Eigenverantwortung übernehmen und frei von Ideologien die Gruppendynamik positiv umsetzen.

Inhalt

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und Energie-Auflade-Übungen, die sie in relativ kurzer Zeit mit mehr Energie versorgen. Sie lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yogaeinheit steht die Tiefenentspannung, in der die Teilnehmenden lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen.

Leitung

Dunja Schädler ist dipl. Yogalehrerin sowie Fitnesstrainerin.