Kurs 08B02
Chi Yoga für Fortgeschrittene
Meditation in Bewegung
Kursziel
Chi Yoga aktiviert den Energiefluss, fördert die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig werden die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit geschult. Die Teilnehmenden vertiefen und festigen die Chi Yoga-Praxis und praktizieren Tiefenentspannung.
Inhalt
Im Mittelpunkt jeder Übungseinheit steht die Bedeutung der Wirbelsäule als zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Energie-Entfaltung aus der Körperachse. Erlernen von verschiedenen Yogahaltungen (Asanas) und deren Wirkung auf den Körper. Wir verbinden die einzelnen Asanas zu einem fliessenden Bewegungsablauf (Yoga Flow), schenken dabei dem Ein- und Ausatmen die notwendige Beachtung. Ein Yoga Flow kann sehr weich, beruhigend, tief und regenerierend sein oder sehr kraftvoll, anregend, dynamisch und herausfordernd. Entspannungs- und Atemübungen runden jede Stunde ab.
Leitung
Stefanie Hastrich, dipl. Yogatherapeutin, Chi Yoga Lehrerin, dipl. Satyananda Yoga Nidra, Ausbilderin eidg. FA