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Kurs 08A12
Pilates am Donnerstagmorgen
Sanftes, gezieltes, rückenschonendes Trainieren für Einsteiger
Kursziel
Sanftes, gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Tiefenmuskulatur, Stabilisation, Haltung und Kraft sind gefragt. Von innen nach aussen den Körper stärken und das Wohlbefinden verbessern.
Inhalt
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren
Zielgruppe
Gesunde Neueinsteiger wie auch wenig trainierte Menschen, die wieder muskulär aufbauen möchten.
Leitung
Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.
Beginn
Donnerstag, 22. April 2021, 8.15 bis 9.15 Uhr
Dauer
9 Donnerstagvormittage
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 180,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards