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Kurs 07A22

Ernährungsvortrag: Wechseljahre

Essen, Bewegung, Schlaf: Pfunde purzeln lassen

 

Erfolgreich abnehmen ist eine Kunst für sich. Doch besonders Frauen ab Mitte 40 werden merken, dass sich das Abnehmen im Alter durchaus schwieriger gestaltet als in den Jahren zuvor. Daher ist die richtige Ernährung in den Wechseljahren besonders wichtig.

 

Kursziel

Vieles ist möglich, um die Wechseljahre zu erleichtern. Die Teilnehmenden erfahren, auf was sie achten können, wie es ihnen besser geht. Welche Lebensmittel braucht der Körper? Mit der richtigen Ernährung und einer aktiven Lebensweise kann man durchaus auch in dieser Zeit erfolgreich abnehmen oder sein Gewicht halten.

 

Inhalt

- Tipps über Ernährung und Bewegung
- Eiweiss, Fett, Kohlenhydrate: was ist wichtig?
- Bewegung: warum, wieviel?
- Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme: was tun?
- Viele Tipps, ohne zu Hungern sein Gewicht wieder runterzubringen

 

Leitung

Eliane Vogt ist dipl. Ernährungsberaterin, Wellness- und Fitnesstrainerin sowie Well-Coach mit eigener Praxis für Ernährungsberatung.

 

Beginn / Dauer
Montag, 2. November 2020, 19.00 bis 20.30 Uhr
Ort
Gemeindesaal, Foyer, Eschen
Referent/in
Vogt Eliane
Kosten
CHF 20,00

Mitbringen
Schreibmaterial
Hinweise
Mit Voranmeldung
Organisation
Gemeinde Eschen