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Kurs 09A01

Kochen ohne Kohlenhydrate: Abnehmen leicht gemacht

Was koche ich am Abend?

 

Wie koche ich abends einfache Gerichte ohne Kohlenhydrate? Es muss nicht immer Brot und Pasta auf den Tisch. Es gibt so viele tolle Gerichte, die schnell zubereitet sind und uns helfen, abzunehmen und das Gewicht zu halten.

 

Kursziel

Die Teilnehmenden lernen, die Ernährung umzustellen und sich wohler zu fühlen. Einfache, gesunde Gerichte für den Abend werden miteinander zubereitet. Es gibt viele Informationen über Vitamine, Eiweiss und die guten Fette.

 

Inhalt

- Welche Kohlenhydrate lasse ich am Abend besser weg?
- Wie koche ich einfache Gerichte, damit Völlegefühl und Blähungen verschwinden?
- Welche Eiweisse und welche Mikronährstoffe sind wichtig?
- Tipps und Ideen rund um Einkaufen, Vorbereiten, Einfrieren

 

Leitung

Eliane Vogt ist dipl. Ernährungsberaterin, Wellness- und Fitnesstrainerin sowie Well-Coach mit eigener Praxis für Ernährungsberatung.

 

Beginn
Montag, 26. August 2019, 19.00 bis 22.00 Uhr
Dauer
3 Montagabende
Ort
Schulzentrum Unterland, Schulküche, Eschen
Referent/in
Vogt Eliane
Kosten
CHF 135,00


CHF 30.- Material pro Abend (Materialkosten werden zusätzlich von der Kursleitung eingezogen)

Mitbringen
Schürze, Vorratsdosen und Schreibmaterial
Hinweise
Gekocht wird in einer kleinen Gruppe (höchstens acht Personen).
Organisation
Gemeinde Eschen