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Kurs 08D12

Fitness am Freitagmittag

Das effektive Training für zwischendurch

 

Kursziel

In dieser Runde trainieren wir den ganzen Körper. Durch die Stärkung der tiefliegenden Muskeln und der Sensomotorik steigern sich die Koordination, die Kraft und die allgemeine Beweglichkeit sowie die Schmerzfreiheit. Das gesamte Körpergefühl und die Haltung werden verbessert, Alltagsstress wird reduziert und die Körperwahrnehmung gesteigert.

 

Inhalt

- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskelentspannung
- Dehnen und Regenerieren

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Freitag, 23. August 2019, 12.15 bis 13.15 Uhr
Dauer
14 Freitagmittage
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 252,00

Voraussetzung
Gesunde, motivierte Teilnehmende, die auch im sanften Training schwitzen wollen.
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards