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Kurs 08B08

Morgen-Yoga

Gesunderhaltung des Körpers und Stärkung des Geistes

 

"Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst." Jigar Gor

 

Kursziel

Zeit für sich zu nehmen, lernen im Hier und im Jetzt zu sein. Durch regelmässige Yogaübungen lernst du nicht nur den Geist zur Ruhe zu bringen, den Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu erhöhen sondern auch, wieder richtig zu Atmen, den Körper wahrzunehmen und loszulassen.

 

Inhalt

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation, um und sich im Hier und Jetzt einzufinden. Im Anschluss folgen Atemübungen (Pranayamas). Durch verschiedene Atemtechniken erhöhen wir die Energie in unserem Körper. Pranayamas haben eine meditative Wirkung und können gut im Alltag bei Stresssituationen angewandt werden. Ist unser Geist bereit, beginnen wir mit dem Körper zu arbeiten. Durch verschiedene Übungen (Asanas) dehnen und öffnen wir langsam den Körper und bringen ihn ins Gleichgewicht. Eine Meditation im Liegen schliesst die Übungen ab und gibt Gelegenheit, diese nachhaltig auf sich wirken zu lassen.

 

Leitung

Daniel Grisales, dipl. Hatha- und Ashtanga-Yogalehrer

 

Beginn
Dienstag, 22. Oktober 2019, 9.00 bis 10.15 Uhr
Dauer
6 Dienstagvormittage
Referent/in
Grisales Daniel
Kosten
CHF 132,00

Mitbringen
Matte, Wolldecke, Socken, bequeme Kleidung
Organisation
Gemeinde Balzers