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Kurs 08D35

Qiyolates: das neue All-in-One-Workout

Qigong, Yoga, Pilates in einem, dreifach effektiv

 

Kursziel

Strafft wie Pilates, macht beweglich wie Yoga und wirkt so entspannend wie Qigong. Die Übungen sind intensiv und fordern die Konzentration. Die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden wird ganz auf sie selbst gelenkt und der Stress im beruflichen oder privaten Bereich verschwindet.

 

Inhalt

Die Warm-up-Moves aktivieren die Energiepunkte des Oberkörpers, der Arme, der Hände und des Kopfes und bringen das Qi im Körper wieder zum Fliessen. Der Workout-Part sorgt für schlanke, starke Muskeln, verbessert die Koordination und die Körperwahrnehmung. Die Tiefenmuskulatur ist hier gefordert. Nach dem anspruchsvollen Workout folgt die Tiefenentspannung, bei der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Das Stretching am Schluss stimuliert nochmals die Energiebahnen, sodass Sie wieder voll aufgetankt sind. Die Übungen werden dem Niveau der Teilnehmenden angepasst!

 

Leitung

Arno Linder ist Personaltrainer, Mental- und Stresscoach und hat dabei eigene Body and Mind-Stressmethoden entwickelt. In ganz Europa leitet er sehr erfolgreich Atem-, Entspannungs-, Stressmanagementkurse und bietet aktive Wellness- und Aktivwochenenden an.

 

Beginn
Freitag, 1. Februar 2019, 18.00 bis 19.15 Uhr
Dauer
10 Freitagabende
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, Schaan
Referent/in
Linder Arno
Kosten
CHF 225,00
Mitbringen
Matte, Trinkflasche, sportliche Bekleidung
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards