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Kurs 08D34

Beckenboden-Kurs

Der Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte

 

Das Bebo-Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden funktionstüchtig zu erhalten. Das heisst: Ihr Beckenboden ist wach, aktiv, elastisch und in einem Gleichgewicht zwischen Anspannung und Loslassen.

 

Kursziel

Den Beckenboden und somit die eigene Mitte wahrnehmen und aktiv einsetzen, Übungsmöglichkeiten kennenlernen und im Alltag anwenden, den Beckenboden stärken und somit Inkontinenz- und Rückenproblemen vorbeugen bzw. diese verbessern.

 

Inhalt

Mit einem Mix aus wertvollen, verständlichen Informationen und leicht umsetzbaren Übungen können Sie einen funktionstüchtigen Beckenboden erreichen. Neben der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens wird eine gute Rumpfstabilisation trainiert sowie weitere Muskelgruppen mit einbezogen.

 

Leitung

Dagmar Schneeberger-Öhri ist Wellnesstrainerin und Beckenbodenkursleiterin.

 

Beginn
Mittwoch, 30. Januar 2019, 19.00 bis 20.30 Uhr
Dauer
5 Mittwochabende
Ort
Gemeindehaus, Schellenberg
Referent/in
Schneeberger-Öhri Dagmar
Kosten
CHF 130,00
Mitbringen
Lockere Kleidung, Matte oder Decke
Hinweise
Der Kurs ist Qualitop anerkannt.
Organisation
Gemeinde Schellenberg