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Kurs 08D33

Körperbewusstes Training: Ganzkörpertraining für Frau und Mann

Muskelkraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung im Einklang

 

Kursziel

Eine kräftige, dehnbare Muskulatur erlangen mit Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Stabilisation und Balance. Durch die Abfolge solcher Trainings- und Dehnübungen werden die Körperwahrnehmung und die Beweglichkeit gesteigert, das Gleichgewicht und die Haltung verbessern sich. Einen gesunden vitalen Körper erhalten.

 

Inhalt

Aufwärmen und Mobilisieren des Körpers. Kraftübungen in Kombination mit Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen. Abgerundet im Dehnen und Entspannen.

 

Leitung

Gerlinde Oehri ist Pilatesinstruktorin sowie Wellness- und Fitnesstrainerin.

 

Beginn
Montag, 28. Januar 2019, 19.30 bis 20.30 Uhr
Dauer
5 Montagabende
Ort
Kindergarten, Turnhalle, Gamprin
Referent/in
Oehri Gerlinde
Kosten
CHF 90,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Matte, Handtuch, Trinkflasche
Organisation
Gemeinde Gamprin