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Kurs 08D23

Golf-Winterfitness

Für mehr Flexibilität, höhere Corstabilisation und effektivere Rotation

 

Der Golfschwung, die Analyse, die konstante Technik: das alles gehört wie selbstverständlich zu einer guten Golferin bzw. einem guten Golfer. Wie steht es jedoch mit der körperlichen Fitness und Stabilität?

 

Kursziel

Über den Winter körperlich fit und stabil werden: gesunde Schultern, schmerzfreier Rücken, stabiler Stand, Rotation sowie ein starker Rumpf für einen positiven Start in die nächste Golfsaison. Denn bessere Fitness und mehr Core führen zu mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit und grösserer Länge - unser gemeinsames Ziel!

 

Inhalt

Zum Einsatz kommen Elemente aus dem Pilates, dem funktionellen Rückentraining, Krafttraining sowie Faszien- und Muskeldehnung. Trainiert werden dadurch Flexibilität, Corestabilisation, Rotation, Sensomotorik, Kraft und Dehnbarkeit:
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken, Stabilisation erhöhen und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach sowie begeisterte Golfspielerin.

 

Beginn
Montag, 14. Januar 2019, 19.45 bis 20.45 Uhr
Dauer
6 Montagabende
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 108,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards