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Kurs 08D20

Rückenfit

Das andere Training

 

Kursziel

Nach Ende des Kurses ist eine Stärkung und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskeln erkennbar. Die Aufrichtung und Haltung wird verbessert, Schonhaltungen werden abgebaut. Der komplette Körper wird beweglicher und leistungsfähiger für den Alltag.

 

Inhalt

Vom Bauch über den Rücken, die Beine, Schultern, Arme und wieder zurück zum Rumpf. Absolut intensives, jedoch rückenschonendes Ganzkörpertraining für Frau und Mann. Sowohl mit wie auch ohne Hilfsmittel wird eine Stunde trainiert und sich ausgepowert.
- Mobilisieren und Aufwärmen
- Kennenlernen der Tiefenmuskulatur
- Muskeltraining und Muskeldehnung

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Donnerstag, 10. Januar 2019, 19.00 bis 20.00 Uhr
Dauer
13 Donnerstagabende
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 234,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards