Kurs 08D15

Osteoporose: Stärke deine Knochen!

 

212 Knochen verleihen dem menschlichen Körper Stabilität und widerstehen enormen Belastungen. Doch die stabile Knochenmasse des Menschen baut ab dem 40. Lebensjahr ab. Wir trainieren gemeinsam dagegen.

 

Kursziel

Durch Druck und Zug belasten wir im Training unsere Knochen stärker, wodurch diese wieder kräftiger werden. Durch die stärkeren Knochen und die stärkere Muskulatur wird der Osteoporose entgegengewirkt und die ganze Körperkraft verbessert sich.

 

Inhalt

- Mobilisieren und Kraftaufbau
- Koordination und Sturzprophylaxe
- Haltungstraining
- Muskeldehnen und Entspannung

 

Zielgruppe

Dieses Training richtet sich an Menschen mit schon vorhandener, tieferer Knochendichte und Menschen, die dem bewusst entgegen wirken wollen.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.