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Kurs 08D08

Sitzgymnastik

Bewegung im Sitzen

 

Kursziel

Motivation durch die Gruppe, die Übungen gemeinsam zu erlernen und zu trainieren, um diese dann auch zu Hause durchführen zu können.

 

Inhalt

- Trainieren der alltäglichen Bewegungen: Verbessern der Aufrichtung, Stärken der Beine, des Rückens und der Arme
- Muskelzusammenspiel erhöhen
- Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe

 

Zielgruppe

Menschen, die durch körperliche Einschränkungen und Krankheiten ihre Muskeln im Sitzen stärken und bewegen wollen.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Dienstag, 7. Mai 2019, 15.15 bis 16.15 Uhr
Dauer
8 Dienstagnachmittage (25. Juni entfällt)
Ort
Trainingsraum euphysis, Vaduz
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 144,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards