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Kurs 08C04

Qi Gong: Innen nährendes Qi Gong (Nei Yang Gong)

Kraft, Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit

 

Nei Yang Gong ist bis in die Ming Dynastie zu verfolgen und besteht aus stillen und bewegten Übungen. Alle Qi Gong Übungen dienen dazu, eine innere Balance herzustellen, was in der Chinesischen Medizin mit dem Gleichgewicht von Yin und Yang beschrieben wird.

 

Kursziel

Auf sanfte Weise trainieren Sie Muskeln und Gelenke, stärken den Kreislauf, fördern die Koordination und den Gleichgewichtssinn, stabilisieren das vegetative Nervensystem, harmonisieren die Organfunktionen, stärken den Körper und beruhigen den Geist.

 

Inhalt

Wir üben Elemente der Grund- und Mittelstufe des Innen nährenden Qi Gong (Nei Yang Gong) nach Liu Yafei. Diese Übungen werden vorwiegend stehend, mit langsamen, fliessenden Bewegungen ausgeführt. Zudem praktizieren wir Ruhe- und Selbstmassage-Übungen im Sitzen oder im Liegen. Bei schönem Wetter üben wir draussen im wunderschönen Park der Stein Egerta. Jeder übt nach seinen Möglichkeiten.

 

Zielgruppe

Es sind sowohl Einsteiger als auch Erfahrene willkommen.

 

Leitung

Margot Sele ist dipl. Pädagogin, Qi Gong-Kursleiterin, Entspannungstrainerin und Ernährungsberaterin TCM.

 

Beginn
Donnerstag, 24. Januar 2019, 18.15 bis 19.30 Uhr
Dauer
12 Donnerstagabende (21. Feb. und 4. April entfallen)
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, Schaan
Referent/in
Sele Margot
Kosten
CHF 264,00
Mitbringen
Bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe oder dicke Socken
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards