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Kurs 08B12

Yoga am Donnerstag

Gesunderhaltung des Körpers und Stärkung des Geistes

 

Kursziel

Yoga führt zum bewussten Erleben der eigenen Persönlichkeit und der eigenen Realität. Yoga bringt den Menschen auf allen Ebenen ins Gleichgewicht. Eigenverantwortung übernehmen und frei von Ideologien die Gruppendynamik positiv umsetzen.

 

Inhalt

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und Energie-Auflade-Übungen, die sie in relativ kurzer Zeit mit mehr Energie versorgen. Sie lockern den Körper systematisch auf, um dann konzentriert und gut vorbereitet die einzelnen Yogastellungen (Asanas) zu üben. Zu Beginn und am Ende jeder Yogaeinheit steht die Tiefenentspannung, in der die Teilnehmenden lernen, loszulassen und den Körper vollkommen zu entspannen.

 

Leitung

Dunja Schädler ist dipl. Yogalehrerin sowie Fitnesstrainerin.

 

Beginn
Donnerstag, 14. März 2019, 17.45 bis 19.15 Uhr
Dauer
4 Donnerstagabende
Ort
LAK Haus St. Florin (Seniorenwohnheim), Vaduz
Referent/in
Schädler Dunja
Kosten
CHF 100,00
Mitbringen
Gymnastikmatte, Wolldecke, Socken, bequeme Kleidung
Organisation
Gemeinde Vaduz