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Kurs 08B07

Chi Yoga für Fortgeschrittene

Meditation in Bewegung

 

Kursziel

Chi Yoga aktiviert den Energiefluss, fördert die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit geschult. Die Teilnehmenden vertiefen und festigen die Chi Yoga-Praxis und praktizieren Tiefenentspannung.

 

Inhalt

Im Mittelpunkt jeder Übungseinheit steht die Bedeutung der Wirbelsäule als zentrales Element für die Aufrichtung und als Basis für die Energie-Entfaltung aus der Körperachse. Erlernen von verschiedenen Yogahaltungen (Asanas) und deren Wirkung auf den Körper. Wir verbinden die einzelnen Asanas zu einem fliessenden Bewegungsablauf (Yoga Flow), schenken dabei dem Ein- und Ausatmen die notwendige Beachtung. Ein Yoga Flow kann sehr weich, beruhigend, tief und regenerierend sein oder sehr kraftvoll, anregend, dynamisch und herausfordernd. Entspannungs- und Atemübungen runden jede Stunde ab.

 

Leitung

Stefanie Hastrich, dipl. Yogatherapeutin, Chi Yoga Lehrerin, dipl. Satyananda Yoga Nidra, Ausbilderin eidg. FA

 

Beginn
Montag, 14. Januar 2019, 19.30 bis 21.00 Uhr
Dauer
13 Montagabende
Ort
Kindergarten, Mehrzweckraum, 1. OG, Ruggell
Referent/in
Hastrich Stefanie
Kosten
CHF 289,00
Voraussetzung
Yogaerfahrung
Mitbringen
Yogamatte, eine kleine, warme Decke bzw. ein Tuch oder Wolljacke und dicke Socken für die Entspannungsübungen, wenn vorhanden: zwei Yogaklötze und einen Yogagurt
Hinweise
Wir üben barfuss, bequeme Kleidung, Hände und Füsse bitte nicht eincremen (Rutschgefahr).
Organisation
Gemeinde Ruggell