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Kurs 08A11

Pilates am Donnerstagmorgen

Sanftes, gezieltes, rückenschonendes Trainieren für Einsteiger

 

Kursziel

Sanftes, gezieltes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Tiefenmuskulatur, Stabilisation, Haltung und Kraft sind gefragt. Von innen nach aussen den Körper stärken und das Wohlbefinden verbessern.

 

Inhalt

- Mobilisieren und Aufwärmen
- Atmung und Bewegung in Einklang bringen
- Muskeln stärken und Haltung verbessern
- Muskel dehnen und regenerieren

 

Zielgruppe

Gesunde Neueinsteiger wie auch wenig trainierte Menschen, die wieder muskulär aufbauen möchten.

 

Leitung

Tamara Ospelt ist dipl. Fitness- und Gesundheitscoach.

 

Beginn
Donnerstag, 10. Januar 2019, 8.15 bis 9.15 Uhr
Dauer
13 Donnerstagvormittage
Ort
Seminarzentrum Stein Egerta, Schaan
Referent/in
Ospelt Tamara
Kosten
CHF 234,00
Mitbringen
Trainingsbekleidung, Handtuch und Trinkflasche
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards