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Kurs 07A05

Vital- und Bewegungstag 2019: Stressless, Körper und Geist in Bewegung

Neun Workshops zum Ausprobieren

 

Kursziel

Sie erleben, erfahren und lernen, wie Sie effektiv und nachhaltig Geist und Körper in Einklang bringen, um Schritt für Schritt raus aus dem Stress und rein in Balance zu kommen:
- Was steckt hinter Qiyolates, bewegtem Rücken, Achtsamkeit, mentalen Techniken und Brain Food etc.?
- Welche Unterschiede gibt es bei den Methoden und wann ist was sinnvoll?
- Was tut Ihnen gut, was möchten Sie in Zukunft angehen?
- Austausch und Auftanken, um die Zukunft positiv anzugehen

 

Inhalt

Die Kursleitenden erläutern Möglichkeiten für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Leben. Von diversen Bewegungsformen über Übungen zur mentalen Balance und inneren Ausgeglichenheit bis hin zur Ernährung, die alles unterstützt. Neben Theorie stehen in jedem Workshop vor allem die praktischen Übungen im Vordergrund, damit Sie alles kennenlernen und ausprobieren können. Sie selbst werden spüren, was Ihnen guttut und zusagt.
- Sich selbst stärken (Bewegter Rücken, Faszien-Yoga, Akupressur), Mela Feistenauer (Workshops 9.00 und 14.45 Uhr)
- Raus aus der Hektik (Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) Meditation), Gioia Büchel (Workshops um 9.00 und 14.45 Uhr)
- Body & Mind Anti-Stress-Programm (Zen-Gymnastik, Qiyolates), Arno Linder (Workshops um 10.30 und 13.15 Uhr)
- Die Macht meiner Gedanken (Mentale Techniken für Stressabbau und neue Energie), Margit Hinterreiter (Workshops um 10.30 und 13.15 Uhr)
- Brain Food, innere Power für Gehirn und Nerven: Praxis pur mit einer Prise Theorie, Eliane Vogt (Workshop um 9.00 Uhr)

 

Leitung

Gioia Büchel, dipl. MPA, Entspannung- & Pilatestrainerin; Mela Feistenauer, dipl. Fitness- und Gesundheitscoach, ausgebildeter Smovey-Coach, medizinische Masseurin; Margit Hinterreiter, akadem. Mentalcoach, NLPaed Lerncoach, dipl. Lebens- und Sozialberaterin, CliniClown; Arno Linder, Personaltrainer, Mental- und Stresscoach; Eliane Vogt, dipl. Ernährungsberaterin, Wellness- und Fitnesstrainerin.

 

Beginn / Dauer
Samstag, 26. Januar 2019, 8.30 bis 16.00 Uhr
Ort
Gemeinschaftszentrum Resch, Schaan
Referent/in
Feistenauer Manuela Germana
Kosten
CHF 35,00

halber Tag; CHF 65.- ganzer Tag; CHF 18.- Mittagessen.

Mitbringen
Wenn vorhanden: bequeme Kleidung oder Trainingsbekleidung, Matte, Decke, Kissen, Wasserflasche
Hinweise
Die ausführliche Informationsbroschüre ist bei der Stein Egerta erhältlich. Mit Voranmeldung; Anmeldeschluss: 23. Januar 2019.
Bei der Anmeldung angeben, an welchen Workshops Sie teilnehmen möchten und ob Sie das Angebot des Mittagessens wahrnehmen.
Organisation
Stein Egerta / Anne Gerhards in Kooperation mit Daniel Walser, Leiter Gemeinschaftszentrum Resch in Schaan